刘国凯
3459
所有文章
18
查看次数
1
昨日次数
腰肌劳损如何做康复锻炼
发布时间：2023-07-14
浏览：9
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
腰肌劳损患者的主要锻炼方法是锻炼腰肌不要过度拉伸，避免腰肌过度拉伸，以免加重腰肌劳损症状。这种情况下，下到地面时，可以挂单杠，支撑双杠水平抬腿。卧床休息期间，可以做五点、四点的腰部支撑练习，以及燕子、平板支撑练习等活动，加强腰部肌肉力量的锻炼。有时间也可以游泳，也是锻炼腰部肌肉的好方法。所以在加强了腰肌的力量后，首先要减轻腰肌劳损的症状，然后避免腰肌劳损症状的复发。运动要循序渐进，避免过度运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
