张印星
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晚上跑步会失眠
发布时间：2023-03-19
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朋友说夜跑有助于睡眠，但是我夜跑后失眠。我晚上跑步后会失眠吗？
晚上适度运动有助于睡眠，但是剧烈运动会影响睡眠。所以跑步会不会导致失眠，主要和运动强度有关。适当的运动可以放松人的心情，让睡眠更好。但运动不当、剧烈运动会使人兴奋，加重失眠。所以在运动上一定要慎重选择。
晚上跑步应该不会导致失眠。失眠可能是其他原因引起的，而不是晚上跑步引起的。夜跑时适当的运动对健康有重要作用。晚上跑步还是有助于睡眠的，不会导致失眠。失眠可能是其他疾病引起的，需要做相关检查。单纯的跑步和适当的运动是不会影响失眠的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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