侯杰
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晚上喝牛奶治失眠吗
发布时间：2023-03-20
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我不知道为什么。这几天晚上都睡不好。有时候翻来覆去睡不着。我显然什么都不想。有时候一晚上要醒好几次。醒来后至少要等半个小时才能睡着。晚上喝牛奶治疗失眠吗？
晚上喝牛奶对失眠有好处，可以起到促进睡眠的作用。同时也要注意观察是否有过度的心理压力。如果心理压力过大，容易加重失眠的表现。可以通过多参加户外运动来进行，缓解过大的心理压力，可以起到分散人注意力的作用。同时也可以通过口服安神补脑的药物来治疗。
失眠发生在晚上，大部分考虑可能是因为最近一段时间工作压力比较大，或者是长时间熬夜导致的某种生物钟紊乱，不排除有其他神经衰弱的可能。最好去医院检查一下。平时真的可以睡前喝点牛奶帮助睡眠，也可以吃点镇静类的药物。具体药物请遵医嘱。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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