我今年29岁。自从怀孕后，我晚上一直睡不着。我担心失眠会影响宝宝，所以想请医生。孕妇失眠怎么办？

您好，孕妇失眠时要注意放松，及时缓解焦虑紧张情绪，释放心理压力。平时适度运动，比如散步。睡觉前，可以洗个热水澡，或者喝杯热牛奶。晚餐不要吃太多，以免增加肠胃负担。尽量减少白天的睡眠时间，养成良好的作息规律，晚上睡前看一本书，放松心情，让自己更好的入睡。

你好，孕妇孕期失眠是很常见的。通常是因为身体超重、妊娠反应严重、体内激素水平大流量，影响了自己的情绪状态或者是平时工作太辛苦造成的。如果不是太严重，不需要药物的帮助。平时要注意多吃有安神作用的食物，保持情绪稳定，不要太累，睡前泡脚，对身体恢复极为有利。放轻松。不要用安眠药。

根据您提供的信息，您可以使用多个软枕头以最舒适的姿势躺下。一般可以加快睡眠速度。睡前也可以喝一杯热牛奶，加速睡眠。但是不要喝太多，这样你就不会因为要经常上厕所而无法入睡。不要太担心睡眠问题，否则你会因为恐慌而失眠。食疗是治疗失眠的最佳方法，优于安眠药，且无副作用。