林云华
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最近老是失眠怎么办
发布时间：2023-03-19
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暑假回家了，不知道怎么回事。一直没睡好，也没做过什么刺激的运动。我该怎么办？
一般患者可能是因为缺乏运动导致的。因此，建议患者白天减少睡眠时间，多做运动，增加体力消耗，把有效的睡眠时间留到晚上，这样才科学。此外，患者睡前一定要避免过度观看电子产品，如手机、电脑等，能有效缓解症状。
可能是床认吧。在另一个地方没有安全感，睡不着。还有可能是精神紧张导致的神经衰弱。如果是习惯性失眠，需要调节控制情绪，保持心情平静，尽早睡觉，听一些轻音乐帮助睡眠。尽量在舒适安静的氛围中睡觉。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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