杨冬
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抗疲劳饮食有哪些？
发布时间：2023-08-12
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有哪些抗疲劳的饮食？
你好，如果中年男性经常出现疲劳的症状，要多想想身体的亚健康状态，这和精神压力、社会压力有直接关系，也可以选择食物调理。多吃高钙高蛋白的食物，如豆腐、猪肉、羊肉、鱼等，可以补充身体的热量。还可以多吃豆类、瓜类、草莓、菠菜、辣椒、猕猴桃、橙子等，这些都有助于抗疲劳。
一般来说，当人体休息不足或长期超负荷、经常熬夜时，就会出现疲劳。这个时候首先要有规律的作息时间，保证充足的睡眠。调整你的时间表，使用一些新鲜的水果和蔬菜。这对身体的疲劳恢复有很大的帮助。同时，当你很累的时候，不要抽烟，不要喝酒。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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