刘国旗
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跑步为何跑了半个月一斤没减
发布时间：2023-07-31
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肥胖，听说跑步可以减肥。跑步真的能减肥吗？为什么跑步半个月没瘦一斤？
每天坚持运动30分钟以上燃烧脂肪，饮食也要控制。如果你只运动，不控制饮食，那是瘦不下来的。可以选择一些有氧运动，快跑，慢跑，或者做一些瑜伽。有规律的训练也能塑造你的身材。饮食中多吃新鲜蔬菜，少吃高脂肪食物。
对于跑步减肥来说，当然是有用的，但是减肥是一个长期的过程，也是一个综合因素。需要运动和饮食相结合才能达到更好的效果。减肥过程中除了运动，日常饮食也要控制。如果饮食不控制运动量，胃口再好吃，当然也起不到减肥的作用。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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