任冬梅
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锻炼腹肌如何避免腰肌劳损
发布时间：2023-07-14
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锻炼腹肌避免腰肌劳损的方法如下:1。运动的幅度、范围和强度要小，动作要轻柔，逐渐适应并加大运动强度。2.腰部肌肉不能有损伤。3.锻炼腹肌。休息的时候，腰不能着凉。注意保暖。腰肌劳损是由于腰椎长期处于一种姿势，腰肌急性或慢性损伤或风湿受凉引起的。其临床表现为腰肌疼痛、僵硬，运动后缓解、加重。大部分影像学检查无异常表现。首先在腰部进行适当的运动，局部热水袋热敷、按摩、用活血化瘀药物理疗、针灸等理疗。疼痛明显者，可口服非甾体类消炎止痛药物，也可局部涂抹活血止痛药膏。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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