荣春红
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运动能降低胆固醇吗
发布时间：2023-06-12
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我胆固醇高，这让我觉得有点危险。运动能降低我的胆固醇吗？
针对胆固醇偏高的情况，要注意适当的饮食控制，增加运动量，加大运动量，可以有效缓解高胆固醇的发生。在日常生活中，也要注意适当的饮食控制，尽量选择清淡易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用一些动物内脏、动物脂肪或各种肉类等。，并适当选择增加食物中的维生素含量和粗纤维含量。
多运动可以促进体内脂肪和胆固醇的代谢，控制体重也是降低胆固醇和高血脂的辅助措施。但也要特别注意饮食结构的合理搭配，避免食用高脂肪、高胆固醇食物，如海鲜、动物内脏、过量肉类食物等。如果有严重的高胆固醇高脂血症，联合药物会更好。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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