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何峰
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知识库 新鲜莲子一次可以吃多少
新鲜莲子一次可以吃多少
发布时间：2023-07-14
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这两天一直拉肚子，心神不宁。还有人建议我试试鲜莲子，但是我不知道怎么用，所以想问一下鲜莲子一次能吃多少？

鲜莲子有很多营养价值，但同时也有很高的热量。每100克莲子可含约350卡热量。所以，平时不能吃太多。如果一个人吃了做成莲子汤，可以吃20个左右。同时莲子也是一种中药，可以养心通便，健脾止泻，安神定志。还含有膳食纤维，可降低胆固醇代谢产物、血压、血脂、软化血管。

对于鲜莲子来说，味道香甜嫩滑，能清热解毒，养心安神，但也不利于多食。吃多了可能会拉肚子，特别是身体虚弱的时候。不过莲子也可以煲汤，也可以泡水。莲子的功效很多，上火也可以选择莲子。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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怀孕初期可以吃新鲜莲子吗
莲子中还含有蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁、钾等多种营养成分，在怀孕的时候吃新鲜的莲子可以补充身体所需的营养，但是要注意新鲜莲子具有活血的作用，因此不建议吃太多，吃太多有可能会引起流产，可以适量的吃，在怀孕初期吃新鲜的莲子还可以起到养心安神、补脾益胃、涩肠止泻等功效。女性怀孕初期可以适当吃新鲜莲子，新鲜莲子中还有蛋白质、维生素E、钙、磷、铁、钾等多种成分，因此孕妇是可以适当吃，可以补充身体所需要的营养，但是莲子具有一定活血作用，吃太多有可能会引发流产。建议孕妇在怀孕早期，不要吃刺激性强的食物和过于辛辣的食物，不要吃过于油腻的油炸食品，这些食物可能会刺激到肠胃，引起消化不良和便秘的症状。
杨春喜
发布时间：2024-03-26
 
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莲子中还含有蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁、钾等多种营养成分，在怀孕的时候吃新鲜的莲子可以补充身体所需的营养，但是要注意新鲜莲子具有活血的作用，因此不建议吃太多，吃太多有可能会引起流产，可以适量的吃，在怀孕初期吃新鲜的莲子还可以起到养心安神、补脾益胃、涩肠止泻等功效。莲子生着也能吃，但是对孕妇来讲，最好是可以吃煮熟的莲子，这样营养价值高，而且有利于吸收，如果不想做粥的，也可以用莲子来冲水喝，这样的效果也是可以的，但注意饮水量的摄入，不要过多，导致尿多而流失体内的钾。孕早期可以吃新鲜莲子，因为莲子中含有丰富的维生素、矿物质。
杨冬
发布时间：2024-03-26