王翠玲
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怎样可以不驼背
发布时间：2023-07-13
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预防驼背的方法如下:1。在日常工作学习中，要注意身体的姿势。无论是站立还是行走，都要让胸部自然挺直。当你坐着的时候，你应该挺直你的脊椎。学习的时候不要过度低头，不要趴在桌子上。如果是处于发育期的青少年，尽量睡硬板床，不要睡软床，这样可以让脊椎在睡眠中保持正常状态。2.还要加强体育锻炼，多参加体育锻炼，增强肌肉力量。如果有轻微驼背，可以进行各种形式的矫正体操。3.老年人在日常生活中应多吃含钙和维生素D的食物，多外出晒太阳，避免骨质疏松。要及时治疗骨质疏松，可以减少驼背的发生。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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