康云鹏
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怎样治疗更年期失眠？
发布时间：2023-03-21
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我妈现在49岁了。处于更年期，脾气火爆。不过最近没发脾气。我能看到她眼睛下面有一圈黑眼圈。我问她，才知道她这几天失眠。我想问的是更年期失眠怎么治疗？
女性进入更年期后，由于体内激素水平的变化，可能会出现失眠、焦虑、情绪变化等症状。因为更年期是每个女性都需要经历的过程，如果失眠严重，可以用一些药物来改善。通常，当你很累的时候，你晚上的睡眠质量会更好。
首先，你要调整自己的心情，保持心情的舒适和放松。你可以听舒缓的音乐，进行体育锻炼，比如瑜伽。其次，家人的陪伴和情感支持也很重要。多交流，多一起旅行，有利于度过更年期。保持心情舒畅，没有心理负担，缓解精神和心理压力，有助于缓解失眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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