徐艳娟
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睡眠障碍症怎么办？
发布时间：2023-08-11
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不然我入睡困难，失眠多梦，多难受啊。睡眠障碍怎么办？
入睡困难伴有失眠多梦。可以口服药物调节睡眠，如每晚一片右佐匹克隆，多喝麦枣茶，多吃莲子、绿豆粥、冬瓜汤等。不要经常接触放射性物质，睡前可以跑步，有利于提高生活质量，少吃辣烧烤，避免熬夜和生活在嘈杂的环境中。
睡眠不好，每天都要调整心态。白天尽量不要睡觉。可以每天睡前听优美的音乐，或者饭后尽量多做运动和活动。心情不好的时候，也可以找比较好的朋友坐在一起聊聊天，放松一下。如果你仍然心情不好，每天都难以入睡，你应该咨询心理医生，请他帮助你调理。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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