迟骋
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失眠了咋办？
发布时间：2023-03-23
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前段时间因为加班，熬夜到两三点才睡觉。最近没那么忙，但是十一点在床上睡不着，所以想问问医生失眠怎么办？有什么促进睡眠的方法吗？
谷维素可以口服。一定要缓解紧张情绪，调整心情，保持心态平和。睡前用热水泡脚，听一些舒缓的音乐，喝一杯温牛奶。不要过于激动和兴奋。睡前不要吃太多。每天坚持下去，慢慢就会好的。居住环境也要安静整洁，温湿度适宜，有利于睡眠。
失眠的原因有很多，包括心理因素、环境因素、内在因素等。其治疗主要包括两部分，首先是通过保证良好的睡眠卫生习惯来调节。同时可以采用物理疗法，比如中医的针灸。身体按摩。电磁疗法等。如果经过前面的方法都不能缓解症状，这个时候可能就需要用药了。推荐的药物是佐匹克隆。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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