侯杰
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减肥运动时间是多少
发布时间：2023-07-31
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我比较肥胖，控制饮食吃减肥药也不管用。我决定锻炼来减肥。减肥的运动时间是多久？
减肥的时间要根据自己的实际情况来决定。一般来说，至少要30分钟到45分钟，这是运动量最少的。如果你想减肥，你必须通过锻炼来实现。而且运动的好处很多，不仅可以减肥，还可以提高你的身体素质。这对你的健康非常有益。除了运动，还要控制日常饮食。
你要根据运动难度来判断。开始减肥的时候，不能长时间运动。你要慢慢增加难度和时间，让你的身体有一个适应的过程。运动的强度一定要在自己能承受的范围内，以免强度过大对身体造成伤害。平时饮食要合理，不要吃垃圾食品，运动后也不能马上坐下休息。你需要按摩你的身体。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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