潘永源
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失眠吃什么水果蔬菜有助于入睡？
发布时间：2023-03-21
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最近晚上总是睡不着，想通过饮食来调节。失眠吃什么水果蔬菜有助于入睡？
不同的失眠症状有不同的治疗方法。偶尔失眠，往往是白天某些食物引起的神经过敏。这种失眠不需要治疗，通常很长时间后会自行恢复。经常失眠可以多吃枣、牛奶、葡萄、苹果、香蕉、猕猴桃等水果，平时放松一下。
核桃、苹果、番茄、香蕉、龙眼等。都是对睡眠有帮助的，但是需要找出失眠的原因，对症下药，才能真正解决问题。平时要养成良好的生活习惯，不熬夜，少吃或不吃辛辣、油炸、油腻的食物，多吃水果蔬菜增加维生素的摄入，每天锻炼一段时间，促进新陈代谢，增强体质。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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