赖光辉
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失眠很痛苦怎么办？
发布时间：2023-03-21
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因为最近的工作，每天都很无聊，心情也很低落，几乎每天晚上都会失眠。最近每天都在吃安眠药，但是效果不是很好。想问问医生失眠很痛苦怎么办？
首先，根据你的描述，失眠的原因有:精神紧张、焦虑、无聊等精神因素；过度劳累是避免失眠的最有效方法。消除心理因素，缓解心理压力，使日常生活有规律，养成定时入睡、定时起床的习惯，睡前用热水泡脚、听舒缓的音乐，从而建立自己的生理时钟。会逐渐好转的。
年轻人失眠一般是心理因素造成的。年轻人往往会因生活中的一些压力而感到无聊或压抑，这会导致晚上睡觉时思维混乱，无法静下心来，导致长期睡不着觉。这种情况下，吃安眠药解决不了根本问题，还是需要他们自我调节情绪。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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