潘永源
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香蕉是增肥的还是减肥的
发布时间：2023-07-31
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我有点胖，不想再胖了。香蕉是增肥还是瘦身？
香蕉有通便和帮助减肥的作用。但香蕉含糖量高，不容易大量食用。减肥，最重要的是在保证营养均衡的情况下，减少食量。每餐最好吃八分饱，尤其是晚餐。尽量少吃。一些主食可以用粗粮代替，或者玉米、红薯等富含膳食纤维的食物。在控制饮食的同时，一定要增加体育锻炼。
香蕉有促进排便和防止便秘的作用，但没有太大的瘦身作用。如果你想减肥，你应该注意均衡饮食。晚餐可以少吃主食，用水果代餐，不要单独吃一种食物，这样容易造成营养失衡。此外，适当的日常运动和长期坚持，可以达到有效的瘦身效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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