刘晓副
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如何调节失眠
发布时间：2023-03-19
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平时没有什么心理负担，只是晚上睡不着。失眠怎么调节？
失眠主要考虑的是随着年龄的增长，新陈代谢等方面出现轻微紊乱，不排除轻微神经衰弱的可能。目前也可以选择服用一些帮助睡眠的药物。具体用药请遵医嘱。平时也可以泡一些玫瑰花茶喝，晚上睡觉前可以多做活动，或者用热水泡脚。
失眠可以口服镇静药物进行调理，有利于改善睡眠。在此期间，不要感冒，适当增加体育锻炼，有利于增强体质，改善睡眠。平时要注意不要疲劳，听一些舒缓的音乐放松心情，不要喝浓茶咖啡，不要喝烈性酒。你要优先选择容易消化的软食物，饮食种类一定要多样化。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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