董丽娟
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减肥一日三餐怎么吃？
发布时间：2023-08-01
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因为肥胖，我患上了许多疾病，所以我现在想减肥。但是我不能做运动减肥，所以我想通过饮食减肥。朋友说只要控制好一日三餐的饮食，就能达到减肥的效果。请问一日三餐怎么吃才能减肥？
你好，如果你不能坚持体育锻炼，控制饮食，那么减肥是没有办法的。不努力就一事无成。所以如果想通过节食减肥，也需要长期坚持。一定要少吃多餐，多吃新鲜蔬菜水果，不要暴饮暴食，晚饭少吃，零食少吃，适当保持运动。
你好，减肥你肯定懒。你必须每天进行一定量的体育锻炼。如果运动跟不上，减肥的效果会很差。羽毛球、乒乓球、仰卧起坐、慢跑、俯卧撑、篮球、足球等。都有可能。建议你选择一到两种比较适合减肥的体育运动。另外，一日三餐尽量少吃肉，多吃蔬菜水果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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