李红冬
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怎样治疗失眠效果好？
发布时间：2023-03-22
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是因为我工作压力太大了。最近公司裁员。我急得根本睡不着。我已经好几天没睡好觉了。感觉有点灵魂出窍，特别虚弱，特别累。我该怎么治疗失眠？
失眠是由于神经过度紧张或神经紊乱引起的，可以通过中药成分进行调理，如将合欢、酸枣仁用水浸泡，或经常吃一些龙眼肉，可以起到安眠安神的作用。平时一定要注意劳逸结合，不要吃太辛辣油腻的食物，否则可能会导致肝火失眠。
1.保持一个好心情，其次可以找一些人给你说说最近不好的事情。2.合理的体育锻炼有助于人的睡眠质量。要注意多休息，不要长时间熬夜。3.睡前可以多吃水果帮助身体保持健康水平，注意饮食。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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