孙正
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月经前易失眠
发布时间：2023-03-20
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我发现自己每次来月经前总是失眠。谁知道月经前失眠有多容易？
失眠发生在月经前，可能是月经综合征引起的。大部分都与过于担心月经、上床单等因素有关。建议睡前放松按摩大脑，让身心处于放松状态，对缓解月经前失眠有很大帮助。如果失眠严重，可以考虑服用镇静药物进行治疗。
女性经前失眠可能是由女性特有的生理因素引起的。月经周期内分泌失调，雌激素水平下降，雌激素影响自主神经代谢，导致失眠等神经障碍。建议避免暴饮暴食，饮食清淡，辛辣刺激性食物，经期禁止吸烟饮酒。女性在月经前后可以多吃含钙、镁高的食物，如牛奶、香蕉等。适度运动，保持好心情。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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