张妮
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颈椎退行性变如何保健预防
发布时间：2023-07-13
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颈椎退行性变的预防措施如下:1。日常生活中要加强颈部肌肉的功能锻炼，促进颈部的血液循环和代谢能力，增强颈部的稳定性。每天早晚和工作时都要左右旋转颈部，可以有效降低颈椎退行性变的发生率。2.工作生活中，应避免长时间低头；工作之余，应进行适当的颈部锻炼，缓解颈部疲劳；在运动的过程中，也要保护好颈部，避免外力的冲击；受伤后要及时治疗。3.睡觉时要调整枕头的高度，选择软硬适中的枕头，使颈部保持正常的屈曲状态。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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