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朱航
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知识库 孕期怎么补充营养
孕期怎么补充营养
发布时间：2023-08-21
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孕早期的胚胎比较小，一般不需要额外的营养。饮食均衡就好。注意补充叶酸和食用碘盐。贫血孕妇应遵医嘱补铁。但孕吐明显或食欲不佳的孕妇，不必过分强调均衡饮食。他们应该每天摄入至少130克碳水化合物，并喜欢易消化的谷类食物。孕中期和孕晚期的蛋白质日摄入量应分别增加15g和30g。每天可添加200ml牛奶，总奶量可达500ml。每天可以添加50g的鱼、禽、蛋、瘦肉，孕晚期添加75g左右。深海鱼含OMEGA-3脂肪酸较多，最好每周吃2到3次。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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孕期营养补充误区
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