徐艳娟
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小腿太粗了怎么减呢
发布时间：2023-09-01
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现在我要上大学了。在上大学之前，我想恢复苗条的身材。但是我的小腿很粗，小腿上的肌肉还是很发达的。我头疼得厉害，想减掉小腿肌肉。小腿太粗怎么减肥？
小腿太粗。主要有两种方法:1。运动后按摩。可以每天慢跑5~10分钟，出一点汗。不要做剧烈运动。运动后，可以用干毛巾敷在小腿上，沿纵轴自上而下或自下而上按摩，每次5分钟。2.做一个细腿针，这是肉毒素的主要成分。小腿肌肉注射肉毒毒素会阻断肌肉的神经营养，使肌肉逐渐萎缩。肉毒素还能去除一部分脂肪，所以肌肉萎缩后，小腿慢慢变细。
有几种方法可以减小腿粗:一是调整饮食结构，注意不要吃高热量高脂肪的食物，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，控制主食量。第二，纠正不良生活习惯。饭后不能马上坐下。可以在户外走15分钟左右。第三，做一些小腿的肌肉练习。室内可以选择以下运动，如蹬床、抬腿等。，还是蹲着。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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