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最近为什么总是失眠？
发布时间：2023-03-22
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你好，医生，我今年35岁。我最近一直失眠。每天晚上都控制不住自己，想了很多，然后到深夜都睡不着。就算困了也睡不着。我很痛苦，因为我睡眠不足，精神不好。我的情况怎么了？
最近经常出现的这种失眠，主要是因为过度思考造成的。也有少数可能是一方面的不安，少数可能有明显的神经衰弱。你应该去医院检查一下。在治疗中，可以服用一些安神助眠的药物。具体药物请遵医嘱。同时可以适当按摩，有时间就起来运动。
这种情况主要是你入睡困难，也就是在你入睡之前，你的大脑会因为胡思乱想而兴奋疲劳。这种情况不容易睡着。在无法控制胡思乱想的时候可以转移注意力，比如听一些舒缓温柔的音乐或者试着默默读一些书，这些都有助于缓解问题。当然也可以吃一些安神补脑的中药。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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