曲姗
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夏季中暑了吃什么可以缓解？
发布时间：2023-08-25
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你好，夏天真的很热，你很担心。你吃任何东西都不会失去热量。冰淇淋或者游泳都没有效果。游泳的时候泡在水里还挺舒服的，但是一上岸就开始热。你不能总是呆在水里。所以夏天很容易中暑。吃什么可以缓解中暑？
夏天很热。预防中暑，可以多吃水分含量多的蔬菜和水果。预防中暑，最好在身边备好口服补液盐和藿香正气水。建议不要吃生冷或辛辣的食物。饮食要清淡易消化，以高热量、高维生素、高蛋白、低脂肪为主。养成良好的饮水习惯，及时补充水分，平时注意多吃新鲜蔬菜和水果。天气炎热，建议多喝清凉饮料，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。在炎热的天气里，你应该尽量避免户外运动。如果出现头痛、头晕、心慌、胸闷，应立即去医院。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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