高原反应可以通过以下方法缓解:

1.吸氧。提前带好氧气瓶，低流量持续吸氧，缓解高原反应。

2.吸毒。如需进入高原地区，可提前服用红景天胶囊或红景天口服液，提高抵抗力，缓解和改善高原反应。

3.喝运动饮料来提高身体能量。

4.就地休息，放松心情，舒展气息，减少氧气的消耗等。，可以缓解高原反应。