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吴建华
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知识库 焦虑是身体亚健康吗
焦虑是身体亚健康吗
发布时间：2023-08-21
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焦虑是亚健康吗？

考虑到焦虑不是身体的亚健康，焦虑是一种常见的心理疾病。焦虑症的具体因素不是很清楚，可能与遗传因素、心理因素、生活环境因素有关。患病患者的主要症状是紧张、恐惧、心悸、气短、出汗、呼吸困难、颤抖等。患病后，患者可适当使用抗焦虑药物，配合抗抑郁药物进行治疗，或采取心理治疗进行辅助治疗。


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首先，维生素会起到很大的作用。从事写作或经常操作电脑的人，容易眼睛疲劳，视力下降。维生素A对防止视力下降有一定作用。你应该多吃鱼，猪肝和韭菜。经常呆在办公室的人，日晒较少，需要多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。当人的心理压力很大时，维生素C的消耗量会明显增加。他们应尽量多吃新鲜的蔬菜、水果等食物，补钙安神，多喝牛奶和酸奶等奶制品，多吃鱼肝骨头汤等含钙丰富的食物，这样可以避免发怒，防止攻击行为的发生，起到镇静的作用。日光浴可以提神醒脑，阳光可以让人精神亢奋。早上晒半个小时的日光浴，对经常情绪低落，容易抑郁的人特别有效。下午午睡，半小时左右事半功倍，可以保证下午的工作效率。睡觉时要将身体舒展开来，以免颈部和腰部肌肉紧张，睡后不舒服，易患慢性颈椎疾病。
刘薇
发布时间：2023-08-21