樊茂蓉
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一公斤体重需要多少蛋白质
发布时间：2023-08-25
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太薄了。以前是厌食症，吃不下东西，现在想增肥。一公斤体重需要多少蛋白质？
每天吃多少蛋白质取决于你吃了多少。你可以在健康饮食中摄入更多的蛋白质。如果觉得今天蛋白质摄入过多，可以尽量出出汗，做做体操。另外，除了蛋白质，还可以吃一些动物肝脏，肉类，鱼类，都是有效的。同时可以多吃点维生素。
一公斤体重需要多少蛋白质？这个根据个人的具体情况而定。每个人的身体素质需要不同的吸收。如果想长胖，建议养成规律的生活方式。这是最重要最基本的东西。一日三餐之间要营养全面均衡，各种食物吃一些，不挑食，坚持锻炼。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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