谢洋春
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失眠该怎么预防
发布时间:2023-03-20
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严重失眠,盗汗,多梦,多梦,腰膝酸软,如何预防失眠?
要注意从饮食、作息、运动等方面调理身体。首先,不要熬夜,保证高质量充足的睡眠,避免精神压力过大,规律饮食加强营养,多到户外晒晒太阳,做做运动。另外,还是要对症治疗。去医院检查是否有气血两虚、肾虚精亏的情况,然后在医生的指导下服用一些补气养血、补肾填精、安神补脑的药物。
失眠、盗汗、脱发与神经衰弱、身体虚弱、肾虚等有关。过度疲劳、熬夜饮酒、精神高度紧张等都容易加重病情,也容易引起阳痿早泄、性功能不佳、耳鸣、乏力、精神萎靡等。可以服用补肾安神的药物,镇静安神,恢复期控制性生活,不要熬夜喝酒等。,有利于恢复。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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