田亚丽
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怎么减肚子上的脂肪啊？
发布时间：2023-07-31
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你好，医生，我今年24岁。我并不肥胖，但是我的肚子上有很多脂肪。站着的时候不明显，坐下的时候能看到肚子上一层层的肉。我想过减肥。我做过仰卧起坐，但是没用。怎样才能减少肚子上的赘肉？
你好，根据你的描述，你的肚子上有很多脂肪。我建议你做一些仰卧起坐和其他运动。可以适当调整饮食。饮食清淡。尽量避免火锅烧烤等高热量食物，多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水。一定要多做运动，比如慢跑、游泳。
减肥是一个漫长的过程，需要持之以恒。坚持是最重要的。想要减掉腹部和腰部多余的重量并不容易。可以用俯卧撑训练一些其他的项目，比如左膝弯曲支撑，右膝弯曲支撑，平板支撑等。，但一定要坚持住。时间长了，腹肌会增大，自然会收紧，你说的这种现象就不会出现了。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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