王伟
3573
所有文章
1
查看次数
1
昨日次数
睡眠不好失，眠怎么办？
发布时间：2023-03-22
浏览：11
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
在这一个月里，我一直睡不好觉，一直在想事情，感觉脑子很累，黑眼圈很严重。我怕这样下去不好，所以想问睡眠不好失眠怎么办？有什么办法解决吗？
一般睡眠不好。考虑到正常压力或气血不足影响正常睡眠质量，最好积极选择无压力的温热食物。同时也可以用养血安神片或者其他中成药进行调理。建议白天积极增加户外活动，帮助缓解不适。
如果经常睡不好，晚上可以喝一杯热牛奶，或者晚上用热水泡脚。这些都有利于睡眠。可以试试，不要想，也不要想太多。如果突然出现睡不好的情况，首先要看身体有没有不适。如果不是，就要找出失眠的原因。失眠大多与情绪有关。我现在唯一能做的就是运动，吃点安眠药。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
用户文章
