董丽娟
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有点抑郁不知道该怎么办？
发布时间：2023-07-13
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可能是因为最近工作压力越来越大，开始有点抑郁。下班的时候只想一个人呆着，所以拒绝了很多聚会。朋友说我安静，抑郁。我不知道该怎么办。
你好，你必须尽快调整这个。比如朋友约你出去，不要再拒绝。即使想安静独处，也要打破这种状态，强迫自己参与其中，强迫自己与人交往。此外，你应该多做一些让你感到放松的爱好活动。只有改变自己的行为，才能逐渐打破抑郁。
生活中遇到一些困难或者压力是很正常的，不用太担心。建议你先评估一下自己工作压力的来源，找到合适的释放压力的方式，比如参加朋友的聚会，把自己内心的不开心告诉别人等等。同时注意养成一些良好的生活习惯，保证睡眠。如果睡眠不好，可以吃点谷维素。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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