孙松朋
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脚踝软组织损伤怎么办？
发布时间：2023-07-31
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我出去买东西的时候，不小心扭伤了脚踝。没想到会这么严重。脚踝软组织受伤了怎么办？希望医生能帮我弄清楚，这种情况应该采取什么样的有效治疗，需要多长时间才能完全恢复？
还有就是脚踝软组织损伤，因为这个姿势一般恢复比较慢，而且这个姿势需要运动，容易加重症状。所以这种情况下，首先要减少运动量，抬高下肢。同时，如果局部水肿明显，可以贴膏药、喷剂缓解症状。三天后可以局部热敷，促进淤血吸收，一般至少需要一周才能慢慢恢复。
如果软组织损伤在24小时以内，可以考虑冷敷。如果超过24小时，就需要换成热敷。同时，你要注意休息。近期要减少走路，尽量把脚抬高，这样有助于血液更好的回流。这段时间饮食清淡，各种辛辣刺激性食物要避免。一般7~10天基本可以恢复正常。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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