张宇
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想减肥怎么办
发布时间：2023-07-31
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因为生病吃了太多激素想减肥，导致肥胖，体重增加怎么办？
控制饮食，适量运动。避免吃一些油炸食品。比如一些路边烧烤，快餐店。尽量吃素，可以适量吃一些瘦肉，补充人体的营养成分。尽量不吃宵夜，不喝碳酸饮料，容易发胖。饭后不要马上坐下，要保持适量运动，可以燃烧体内脂肪。
想要减肥，一定要控制饮食和作息。日常饮食方面，一定要多吃流质食物，多吃粗纤维、低热量、低能量的食物，比如牛肉、鸡肉，多吃蔬菜水果，保证身体必需的营养。其次，最重要的是锻炼身体，保持健康。通过慢跑、游泳等燃脂方式，消耗体内多余的脂肪和热量，坚持下去会逐渐变瘦。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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