范书英
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怎样快速减肥
发布时间：2023-08-27
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我140斤，走路都气喘吁吁的。减肥很难。怎样才能快速减肥？
减肥是一个运动加饮食控制和长期坚持的过程，运动需要循序渐进，尤其是体重比较大的时候。刚开始不建议剧烈运动，因为可能会导致坚持，对身体有一定伤害。建议去健身房锻炼，如果能在个人教育的帮助下锻炼就更好了。
你好，如果你想减肥，首先你的饮食一定要清淡，选择新鲜的蔬菜和水果，但是不要吃太多。一般可以吃到半饱，而且除了正常的三餐，尽量不要吃其他任何食物，尤其是含糖量高的食物，不能吃宵夜。另外，运动不要偷懒，每天早晚都要运动。只有长期坚持，才能减肥成功。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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