迟骋
3624
所有文章
1
查看次数
1
昨日次数
很困却睡不着怎么办？
发布时间：2023-03-22
浏览：13
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
你好，医生，我最近有点失眠。虽然每天晚上都很困，但是倒在床上就是睡不着。医生困了睡不着怎么办？怎么做才能提高睡眠质量？
建议你睡前不要去想。睡前一小时可以泡脚，喝一杯温牛奶。你可以用这些辅助手段来帮助你入睡。可以听一些舒缓的音乐，对睡眠也有帮助。白天可以多做运动，一般可以通过调整思维和运动状态来改善。别想了。
如果患者的病情是近期的，可能是近期工作生活压力大导致的神经性失眠的表现。建议患者可以服用一些镇静安神的中成药和一些养神经的药物进行调理，注意规律作息，适当放松自己，保持情绪稳定。如果有必要，他们可以请中医诊断和调理。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
用户文章
