徐艳娟
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小腿肚胀难受怎么回事？
发布时间：2023-08-06
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平时不太喜欢运动。每天吃完饭就躺在沙发上玩手机。前几天出去散步了两天。回来的时候感觉小腿发胀，有点不舒服。我的胳膊也疼得厉害。我的小腿膨胀是怎么回事？
您好，由于长时间不运动突然剧烈活动，肌肉收缩，乳酸分泌和沉积增多，肌纤维组织环境发生变化，出现四肢酸痛。很正常的表现。酸性物质代谢后慢慢改善。运动前做热身运动，运动后放松肌肉做收尾和拉伸运动。吃含碳水化合物的食物有助于缓解症状。
对于缺乏运动的人来说，剧烈运动后，局部肌肉组织可能会缺血缺氧，产生大量肌酸，不能及时排出体外，导致局部肌肉酸痛。这种情况下，建议注意休息。可以局部用热毛巾热敷，促进局部血管扩张，多喝水，促进体内肌酸分解和排泄。一般休息3-4天就会自然缓解，不用担心。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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