荣春红
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多汗可补充维生素c吗
发布时间：2023-03-25
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多汗可以补充维生素C，出汗会增加水溶性维生素的排出，导致体内维生素C含量不足。维生素C是一种抗氧化剂，可以促进抗体的形成和铁的吸收。具有解毒、防癌、清除自由基的作用，能保护机体免受自由基的威胁。维生素C存在于新鲜蔬菜和水果中，特别是绿叶蔬菜和酸性水果，辣椒、菊花、菠菜、苦瓜、土豆、西红柿等。维生素C丰富，还有酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等。也很丰富。所以，出汗除了多喝水，还要补充体内的液体和维生素C，多吃新鲜的蔬菜和水果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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