李晖
3570
所有文章
1
查看次数
1
昨日次数
自己太胖130斤，怎么减肥？
发布时间：2023-08-01
浏览：16
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
医生，我太胖了130斤，总觉得其他女生那么苗条漂亮，我心里不平衡。我该怎么办？我要心理不健康了。肥胖让我自卑。医生，怎样才能减肥？我现在吃得很少。
你好，这个症状要少吃多运动，控制饮食。平时可以多做运动。每天可以慢跑40分钟以上，可以有效消除体脂。坚持是最重要的。不要久坐，会导致血液循环不畅，造成脂肪堆积。饮食以清淡为主，少吃油腻刺激性食物，不吃脂肪含量高的食物。
你好，如果你觉得自己胖了，那么我建议你下定决心减肥。否则一开始会自卑，然后这种情况长期下去对身体不好。你应该坚持做一些体育锻炼，在饮食上多吃新鲜蔬菜和水果，饮食有规律。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
