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任冬梅
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知识库 防脱发多吃什么食物比较好？
防脱发多吃什么食物比较好？
发布时间：2023-07-15
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我的头发掉得很厉害，我不想变成秃头。防脱发吃什么食物比较好？

一般要预防脱发，要吃一些补气养血的食物，如红枣、红豆、枸杞、乌鸡等。同时也要用一些补肾的食物，如黑芝麻、黑豆、羊肉、核桃等，有利于生发，防止脱发。同时一定要注意卧床休息，不要过度劳累。多吃新鲜水果和蔬菜。避免熬夜。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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脱发吃什么食物比较好？
虽然脱发并不是什么疑难杂症，但是总有很多原因让我们的头发不停的脱落，让人觉得很苦恼。那么，有哪些防止脱发的方法呢？一般来说，经常掉头发的人很可能是因为体内缺锌。据学者研究，每克健康的头发中大约有100种微量元素，缺少任何一种都可能导致脱发。因此，容易脱发的人应多吃含锌量高的食物，如核桃、肉、蛋、花生、青菜、香蕉等。同时也要注意少吃油炸、辛辣刺激的食物，尽量少吃盐和糖，因为这些元素摄入过多不仅会引起脱发，还会影响健康。在日常饮食中，要注意均衡饮食，补充适量的维生素和蛋白质，可以有效缓解脱发症状。但如果脱发太严重，还是可以去医院做专业检查，否则脱发的症状可能会越来越严重。
刘国旗
发布时间：2023-01-16