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樊茂蓉
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知识库 憋气能提高肺活量吗
憋气能提高肺活量吗
发布时间：2023-08-22
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体育要高考，没时间锻炼。不知道能不能简单快速的改善身体机能。憋气能提高肺活量吗？

肺活量不是靠憋气训练出来的，但是憋气可以有效提高肺活量。由于肺活量由胸腔容积、呼吸机强度和总肺泡容积决定，患者需要有氧运动和呼吸机刺激才能有效改善症状。患者平时也可以通过跑步、美声等训练，也能有效缓解症状。

忍住可以提高肺活量。比如多做扩胸运动、拉伸运动、深呼吸、腹式呼吸、游泳等运动都可以提高肺活量，因为肺活量是一个人努力吸气后用很大力气呼出的气体总量，代表着一个人肺部的健康状况。所以没事的时候可以多做运动，提高免疫力。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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如何提高肺活量
其实肺活量是做肺功能时评价呼吸功能的一个重要指标。肺活量是在呼吸的过程中。其实肺活量的高低和大小受很多因素影响，肺活量是和身高相匹配的。肺活量的变化与肺的体积和身高成正比。另外，除了这个因素，跟人的体质也有关系。例如，如果一个人经常从事体育活动，他的运动耐力就会更强。其实他的运动耐力更强，可能是因为他自己的肺活量更高更大。这是第二个因素。第三个因素，可能和身体的体质有关。有些人体重超标，肺活量会下降。因为胸壁厚，呼吸的阻力比较大，肺活量本身就比较小，肺功能的储备也会比较少。如何提高肺活量，一方面适当的运动，另一方面有规律的做一些运动，经常做一些呼吸运动也可以帮助提高肺活量或者保持一个有效的肺活量。如果肺活量与年龄、身高、体重不符，需要去医院做详细检查。
孙松朋
发布时间：2023-01-13