吴春波
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产后肥胖怎么瘦下来？
发布时间：2023-08-29
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医生，我29岁了。刚生完宝宝半年。我的身材完全走样了，胖了30斤。我不想这么胖。我想减掉之前的体重。我想问产后肥胖怎么瘦下来？有什么好办法吗？
产后肥胖很可能是饮食控制不好造成的。建议采用低盐低脂饮食，控制热量摄入。同时，在没有压力的情况下，遵医嘱多做有氧运动，延迟一段时间，注意子宫的恢复。同时注意不要熬夜，防止内分泌失调导致的肥胖，多吃蔬菜。
产后肥胖的人还真不少。最好的方法是节食和锻炼。每天少吃大鱼大肉和太油腻的东西，多吃蔬菜水果，多喝水，每餐吃七分饱。然后，进行体育锻炼，每天至少锻炼一个小时，不要熬夜，养成规律的生活，少吃零食。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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