侯杰
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失眠的原因是什么？
发布时间：2023-03-22
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医生，我最近一直严重失眠。我想知道的是。失眠的原因是什么？谢谢你
失眠的主要原因是神经元异常兴奋，导致失眠症状。首先，你要有规律的作息时间，早睡早起。你生物钟的调整很重要。其次，睡前一定不要看手机或电视节目。如果你太兴奋，就很难入睡。另外，睡前可以喝一杯温牛奶，或者用热水泡脚，有利于身体的放松，可以很快入睡。
一般失眠最常见的原因是植物神经功能紊乱，思想压力过大，思考过度。所以治疗失眠，一定要放松心情，调整心态，避免精神压力。白天要多出去走走，活动活动，放松心情。晚上睡觉的时候，不要想太多。对于严重的病例，可以使用镇静催眠药物进行治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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