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姜帅
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知识库 治疗肩周炎的运动有哪些
治疗肩周炎的运动有哪些
发布时间:2023-07-13
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肩关节的运动治疗非常关键,因为只有通过后期的运动治疗,才能提高肩关节的活动度,恢复正常功能。因此,肩周炎的运动疗法非常重要。一般肩周炎的运动疗法,如单杠牵拉,也可用于爬墙,锻炼肩关节活动度,可防止肩关节粘连,进而恢复肩关节活动的正常范围。因为肩周炎后,患者会因为疲劳或着凉引起的无菌性炎症而出现大量渗出物。如果长时间不动,渗出液会造成肩关节粘连,导致肩关节活动能力差,影响正常功能。所以后期进行运动疗法很重要;而且对于这类患者,每天用热水袋热敷有利于炎症渗出物的吸收,从而改善症状。


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预防肩周炎的运动主要有以下几个动作:第一个蝎子爬墙,就是站在墙的旁边,患侧肩部对着墙壁,然后像蝎子一样一点一点的向上爬,直到爬到不能在爬的时候停住,然后向下再向上,慢慢肩关节的外展功能得到改善。同时尤其是四五十岁年龄的患者的时候,注意有这种糖尿病、颈椎病,或者是偏瘫的患者应该高度的重视,及时活动肩关节,避免形成肩关节的僵硬,进而发展成为真正的肩周炎。在预防肩周炎的锻炼方法上,首先嘱咐病人一定要避免肩部肌肉过度劳累、劳损、外伤、着凉等不利因素,嘱咐病人注意肩部保暖,减少肩部的活动量。
商建伟
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