任冬梅
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便秘失眠精神不集中怎么治疗
发布时间：2023-03-20
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已经持续一个月了。便秘、失眠、精神不集中。便秘失眠精神不集中怎么治疗？
失眠的原因一般是不良的生活饮食习惯造成的，也可能是精神压力过大和长期过度劳累、熬夜造成的神经功能障碍。首先要注意保证规律的饮食习惯，少吃辛辣油腻的食物，多吃新鲜蔬菜水果，促进肠道蠕动，保证排便顺畅。晚上睡觉前听一些轻音乐，喝一杯牛奶，可以舒缓神经。
但是，便秘与生活习惯和饮食是分不开的。平时多吃水果、蔬菜、粗粮，可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话可以补充一些食物，喝点蜂蜜水或者吃点香蕉酸奶。如果不能改善，可以试试西梅汁。西梅汁能有效帮助促进肠胃蠕动和排便。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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