张久亮
3612
所有文章
1
查看次数
1
昨日次数
什么运动对颈椎有好处
发布时间：2023-07-15
浏览：5
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
对颈椎有好处的运动，包括抬头看天，弯腰。一般颈部制动30-40分钟后，一般会僵硬，伏案工作后应低头看手机或适当活动。这种抬头低头的动作有助于放松和锻炼颈部的肌肉和韧带，同时左右看使颈椎在水平方向上左右旋转，也有助于降低局部的肌张力。同时可以抬起双手，抬头走路。同时也可以用颈椎写米字。头手对抗是指在颈部肌肉紧张后，以相反的方向挤压双手和头部，从而造成某种刺激。其他运动如八段锦、太极拳、散步等对颈椎都有很好的锻炼效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
