王珂
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出汗才能减肥吗?
发布时间：2023-08-26
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我的体质属于不容易出汗的那种，但是我想减肥，而且听说出汗可以是很好的减肥方式。这种说法正确吗？我瘦不好吗？医生，你能帮我减肥吗？
如果你不出汗，你可能会减肥。减肥主要靠适当的运动和饮食控制。如果你连续运动超过一个小时，你的身体就会开始消耗脂肪。饮食上注意少吃米饭、面粉等主食，不要吃高热量的食物，比如糖果、油腻的食物。蔬菜有利于增加饱腹感，热量相对较低。
你好，根据你的描述，一般减肥都是通过足够的运动来实现的。如果你运动后不出汗，那只能说明你运动不够，所以你得加强运动。另外，一定要控制饮食，限制甜食的摄入，尽量少吃或不吃高热量、高脂肪的食物，避免辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。另外，一定要持之以恒。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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