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王珂
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知识库 久坐会引起腰椎滑脱吗
久坐会引起腰椎滑脱吗
发布时间：2023-07-18
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长期久坐也是腰椎滑脱的诱发因素，会引起腰椎滑脱。长期久坐会使腰椎长期处于紧张和牵引状态，从而导致肌肉劳损、肌肉退行性变、腰椎肌力下降，并因外界因素导致腰椎滑脱。因此，应避免长期久坐。预防腰椎滑脱，需要改善不良姿势，如避免长时间弯腰站立，减轻腰椎的长期负荷。适当锻炼腰椎的功能，增加腰椎的肌肉力量，如拱桥锻炼、平板支撑等。多吃富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，少喝碳酸饮料。


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